IV razred
(2 sata sedmično - 60 sati godišnje)
Red.
Broj Naziv programskih sadržaja Sati
1. PROGRAM SPORTSKE PRIPREME I DOPUNSKE
AKTIVNOSTI
1. Poligon izdržljivosti – vježbanje.
2. Vježbe spretnosti i okretnosti - vježbanje.
3. Vježbe za jačanje kroz dizanje i nošenje partnera – vježbanje.
3
2. ATLETIKA
1. Skok u dalj – usavršavanje.
2. Trčanje na 100 m iz niskog starta.
3. Štafetno trčanje – uvježbavanje.
4. Trčanje na 150 m iz niskog starta.
5. Bacanje kugle tehnikom "O'Brajen" - uvježbavanje.
6. Bacanje koplja - uvježbavanje.
7. Trčanje preko prepona – uvježbavanje.
7
3. GIMNASTIKA
1. Leteći kolut naprijed – uvježbavanje.
2. Premet naprijed - uvježbavanje.
3. Stav u uporu – kolut naprijed - uvježbavanje.
4. Vježbe spretnosti i okretnosti na gredi - uvježbavanje.
5. Kompozicija od savladanih elemenata u parteru.
6. Preskok zgrčno i raznožno preko konja bez hvataljki –
uvježbavanje.
6
4. BORILAČKE VJEŠTINE
1. Hrvanje do "tuša".
2. Nadvlačenje i potiskivanje na gredi.
3. Padovi naprijed i unazad - uvježbavanje.
4. Padovi naprijed i unazad – uvježbavanje.
4
5. KARATE
1. Kretanje u stavu – vježbanje.
2. Uvježbavanje tehnike udarca šakom naprijed u kretanju.
3. Uvježbavanje tehnike udarca nogom naprijed u kretanju.
4. Uvježbavanje tehnike blokade podlakticom u stranu u kretanju.
5. Uvježbavanje tehnike blokade podlakticom na gore u kretanju.
6. Uvježbavanje tehnike udarca šakom – blokade na gore.
7. Vježbanje u paru prethodnih elemenata.
8. Kompozicija od savladanih elemenata.
9. Uvježbavanje pređenih elemenata u parovima.
10. 10. Uvježbavanje pređenih elemenata u parovima.
6. ODBOJKA
1. Odbijanje i dodavanje u polju – usavršavanje.
2. Servis i prijem servisa – usavršavanje.
3. Usavršavanje bloka i smeča.
4. Usavršavanje bloka i smeča.
5. Taktika igre u napadu i odbrani.
6. Igra na "treću" - vježbanje.
7. Igra – suđenje – vježbanje.
8. 8. Igra – suđenje – vježbanje.
8
7. KOŠARKA
1. Hvatanje i dodavanje u mjestu i kretanju – usavršavanje.
2. Slobodna bacanja - usavršavanje.
3. Dvokorak u svim situacijama - usavršavanje.
4. Zaustavljanje s loptom - usavršavanje.
5. Usavršavanje skok-šuta.
6. Dribling – uvježbavanje.
7. Individualna taktika.
8. Uvježbavanje "presing" odbrane.
9. Igra – suđenje.
10. 10. Igra – suđenje.
10
8. NOGOMET
1. Usavršavanje dodavanja u svim situacijama.
2. Poligon vođenja lopte sa šutiranjem na gol.
3. "Dupli pas" - uvježbavanje.
4. Individualna taktika.
5. Odjeljensko takmičenje.
6. 6. Odjeljensko takmičenje.
6
9. SNIMANJE STANJA TJELESNOG RAZVOJA, PSIHOMOTORNIH
SPOSOBNOSTI I USVOJENOSTI
KRETNIH NAVIKA
1. Mjerenje visine, težine tijela, ocjena držanja tijela.
2. Registrovanje eksplozivne snage nogu.
3. Registrovanje brzine pokreta ruku.
4. Registrovanje gipkosti i snage trupa.
5. Mjerenje brzinske izdržljivosti i registrovanje snage ruku i
ramenog pojasa.
6. 6. Uputstva učenicima o tjelesnim aktivnostima u toku života